Nytt i gymmet: träningsbänk

Etiketter

Hemmagymmet, Löpning, Run4Fun, Träning, Träningsredskap

Regnet öser som sagt ner (vår gata har förvandlat sig till en fors) så jag tänkte att jag kör R4F-övningarna och springer mina 20 minuter när det har slutat regna. Egentligen ska man köra allt som ett sammanhängande pass men nu är jag beroende av vädret och får göra så gott det går. Jag måste dessutom ta mig till skogen eftersom mina benhinnor tydligen spökar. Är det inte det ena så säg…

Men ja, grejen med ett sammanhängande pass är väl huvudsakligen att man ska ha upp pulsen mellan övningarna men det kan man ju fixa på annat sätt. Jag hoppar t.ex. hopprep eller kör en kombination av bergsstigaren och jumping jacks.

Iaf, döm min förvåning när jag kom in i gymmet och såg detta:

J köpte tydligen inte bara gummistövlar och nagellack igår, på sin tur med kidsen… Nej, han sladdade även in till ÖoB och la vantarna på denna, med 25% nedsatta träningsbänk. Nu fattas det snart bara ett löpband. Och en ny roddmaskin. Och. Och. Och.

Och jo, som ni kanske ser på kortet så är det väldigt dammigt och dant där inne just nu. Vi slet ut några arbetsbänkar och grejs som stod i vägen för träningsredskapen och nu måste vi allt städa ordentligt. Någon dag.

Bara till mig!

Etiketter

Dagcreme, Träningskläder, Träningsredskap, Vattenfast mascara, Yttre skönhet

Me like dagens post very much!

Gymhandskar (Hej chin up-stång, nu kommer jag!) och lite ytputs.

Rosa träningshandskar

Etiketter

Träningskläder, Träningsredskap

På tal om insikter så har jag denna vecka även lärt mig att det inte är nådigt att ge sig på chin ups utan handskar.

Googlade på gymhandskar och fann att de är a) skitdyra och b) inte en shop jag landade hos hade storlekstabeller så hur veta om jag är en S eller en M (tror inte att jag har L-händer iaf)? Såg att många använder vanliga, fingerlösa arbetshandskar och någon hade t.o.m. köpt ett bar trädgårdshandskar med såna där noppor på insidan och klippt av fingertopparna. Ett förslag som vanligtvis är helt i min smak men jag vill nog ha lite vaddering också…

Det blev så klart en sväng till ebay och där skriver de minsann mått och allt. Inte alla men de flesta. Nu vet jag att mina händer är från XXXS-S.

Nå ja, dessa bidde det, mest för att jag tappade lusten att leta vidare.

Löpningen + en dörrtrapets

Etiketter

Löpning, Träningsredskap

Now we’re talking! Dagens löprunda, den tredje i mitt liv, gick mycket bättre än de andra två. Trots sämre grundförutsättningar (hade inte ätit och druckit ordentligt innan och det var på eftermiddagen istället för på morgonen, vilket är sämre eftersom jag/mina ben är morgonpigga) tuffade jag till mig och sprang både fortare och längre intervaller. 3,02 km blev det. Under halvtimmen, hehe.

Idag rann iaf svetten och benen blev tunga. Att jag fick ont i ryggen tar jag som något positivt men jag får klura ut, varför. Antagligen måste jag bara träna upp ryggen. ”Bara”.

Nytillskottet i vårt gym, som inhandlades idag. En dörrtrapets. Eller chin-up-bar. Bra för rygg och överkropp.

Vila eller inte vila

Etiketter

Exetube, Gummiband, Träning, Träningsredskap

Jag vet inte om jag ska vila idag eller inte… Dilemma, dilemma.

Jag fick ju bara göra halva morgonpasset igår men sen var jag ute på en långprommis med barnvagn i uppförsbackarna på eftermiddagen och på kvällen kände jag för att testa övningarna som kom med gummibandet/exetuben. Enligt schema måste jag alltså inte träna men jag vill. Tror jag.

Vi får se. Det lär ju hursom bli på kvällen så jag bestämmer spontant när kidsen sover om och hur och när. Sen måste jag iofs jobba i kväll… Den som lever får se.

Rodd (rygg och överarmar) 3×10

Sidospark1 (lår) 3×10

Sidospark2 (lår) 3 x 10

Triceps 3 x 10

Bröstpress 3 x 10

Sidolyft (axlar) 3 x 10

= träningsvärk.

Nytt i hemmagymmet

Etiketter

Träningsredskap

Sen fitnessfighten slutade har det blivit lite nytt i vårt lilla hemmagym! Igår fick jag nya vikter från Rusta och en Door Tube (ingen aning vad de heter på svenska, exetube?) från Casall och i söndags köpte jag en gymboll på ÖoB.

Så just nu har vi en crosstrainer, en trasig roddmaskin, ett hopprep, en massa hantlar och en sån där lång stång med skivor (ni har inte glömt att jag är nybörjare?), handgrips, en sån här sak som jag är livrädd för eftersom den liksom far iväg och jag ser mig själv med bruten näsa… Ja, det och en matta, det var nog det det. Det klarar man sig bra på! (Men vi hittar nog ändå snart något litet att köpa till…)